Monday, May 4, 2020
Post-traumatic stress disorder (PTSD)
Post-traumaticstress disorder (PTSD) is a mental health condition that's triggered by a
terrifying event — either experiencing it or witnessing it. Symptoms may
include flashbacks, nightmares and severe anxiety, as well as uncontrollable
thoughts about the event. Most people who
go through traumatic events may have temporary difficulty adjusting and coping,
but with time and good self-care, they usually get better. If the symptoms get
worse, last for months or even years, and interfere with your day-to-day
functioning, you may have PTSD. Getting
effective treatment after PTSD symptoms develop can be critical to reduce
symptoms and improve function.
Symptoms
Post-traumatic
stress disorder symptoms may start within one month of a traumatic event, but
sometimes symptoms may not appear until years after the event. These symptoms
cause significant problems in social or work situations and in relationships.
They can also interfere with your ability to go about your normal daily tasks.
PTSD symptoms
are generally grouped into four types: intrusive memories, avoidance, negative
changes in thinking and mood, and changes in physical and emotional reactions.
Symptoms can vary over time or vary from person to person.
Intrusive
memories
Symptoms of
intrusive memories may include:
Recurrent,
unwanted distressing memories of the traumatic event
Reliving the
traumatic event as if it were happening again (flashbacks)
Upsetting dreams
or nightmares about the traumatic event
Severe emotional
distress or physical reactions to something that reminds you of the traumatic
event
Avoidance
Symptoms of
avoidance may include:
Trying to avoid
thinking or talking about the traumatic event
Avoiding places,
activities or people that remind you of the traumatic event
Negative
changes in thinking and mood
Symptoms of
negative changes in thinking and mood may include:
Negative
thoughts about yourself, other people or the world
Hopelessness
about the future
Memory problems,
including not remembering important aspects of the traumatic event
Difficulty
maintaining close relationships
Feeling detached
from family and friends
Lack of interest
in activities you once enjoyed
Difficulty
experiencing positive emotions
Feeling
emotionally numb
Changes in
physical and emotional reactions
Symptoms of
changes in physical and emotional reactions (also called arousal symptoms) may
include:
Being easily
startled or frightened
Always being on
guard for danger
Self-destructive
behavior, such as drinking too much or driving too fast
Trouble sleeping
Trouble
concentrating
Irritability,
angry outbursts or aggressive behavior
Overwhelming
guilt or shame
For children 6
years old and younger, signs and symptoms may also include:
Re-enacting the
traumatic event or aspects of the traumatic event through play
Frightening
dreams that may or may not include aspects of the traumatic event
Intensity of
symptoms
PTSD symptoms
can vary in intensity over time. You may have more PTSD symptoms when you're
stressed in general, or when you come across reminders of what you went
through. For example, you may hear a car backfire and relive combat
experiences. Or you may see a report on the news about a sexual assault and
feel overcome by memories of your own assault.
When to see a
doctor
If you have
disturbing thoughts and feelings about a traumatic event for more than a month,
if they're severe, or if you feel you're having trouble getting your life back
under control, talk to your doctor or a mental health professional. Getting
treatment as soon as possible can help prevent PTSD symptoms from getting
worse.
If you have
suicidal thoughts
If you or
someone you know has suicidal thoughts, get help right away through one or more
of these resources:
Reach out to a
close friend or loved one.
Contact a
minister, a spiritual leader or someone in your faith community.
Call a suicide
hotline number — in the United States, call the National Suicide Prevention
Lifeline at 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) to reach a trained counselor. Use
that same number and press 1 to reach the Veterans Crisis Line.
Make an
appointment with your doctor or a mental health professional.
When to get
emergency help
If you think you
may hurt yourself or attempt suicide, call 911 or your local emergency number
immediately.
If you know
someone who's in danger of attempting suicide or has made a suicide
attempt, make sure someone stays with that person to keep him or her safe.
Call 911 or your local emergency number immediately. Or, if you can do so
safely, take the person to the nearest hospital emergency room.
Causes
You can develop
post-traumatic stress disorder when you go through, see or learn about an event
involving actual or threatened death, serious injury or sexual violation. Doctors aren't
sure why some people get PTSD. As with most mental health problems, PTSD is
probably caused by a complex mix of:
Stressful
experiences, including the amount and severity of trauma you've gone through in
your life
Inherited mental
health risks, such as a family history of anxiety and depression
Inherited
features of your personality — often called your temperament
The way your
brain regulates the chemicals and hormones your body releases in response to
stress
Risk
factors
People of all
ages can have post-traumatic stress disorder. However, some factors may make
you more likely to develop PTSD after a traumatic event, such as:
Experiencing
intense or long-lasting trauma
Having
experienced other trauma earlier in life, such as childhood abuse
Having a job
that increases your risk of being exposed to traumatic events, such as military
personnel and first responders
Having other
mental health problems, such as anxiety or depression
Having problems
with substance misuse, such as excess drinking or drug use
Lacking a good
support system of family and friends
Having blood
relatives with mental health problems, including anxiety or depression
Kinds of
traumatic events
The most common
events leading to the development of PTSD include:
Combat exposure
Childhood
physical abuse
Sexual violence
Physical assault
Being threatened
with a weapon
An accident
Many other
traumatic events also can lead to PTSD, such as fire, natural disaster,
mugging, robbery, plane crash, torture, kidnapping, life-threatening medical
diagnosis, terrorist attack, and other extreme or life-threatening events.
Complications
Post-traumatic
stress disorder can disrupt your whole life ― your job, your relationships,
your health and your enjoyment of everyday activities.
Having PTSD may also
increase your risk of other mental health problems, such as:
Depression and
anxiety
Issues with
drugs or alcohol use
Eating disorders
Suicidal
thoughts and actions
Prevention
After surviving
a traumatic event, many people have PTSD-like symptoms at first, such as being
unable to stop thinking about what's happened. Fear, anxiety, anger,
depression, guilt — all are common reactions to trauma. However, the majority
of people exposed to trauma do not develop long-term post-traumatic stress
disorder. Getting timely
help and support may prevent normal stress reactions from getting worse and
developing into PTSD. This may mean turning to family and friends who will
listen and offer comfort. It may mean seeking out a mental health professional
for a brief course of therapy. Some people may also find it helpful to turn to
their faith community. Support from
others also may help prevent you from turning to unhealthy coping methods, such
as misuse of alcohol or drugs.
More Information
Purple Haze #10 Astronaut
Jika kau masih ingat disuatu masa itu kita bersama duduk diatas jalan dijambatan dan melihat bintang2 yang memenuhi langit ketika itu..jika kau masih igt sinaran lampu yg menerang malam yg hitam..aku melihat ke ufuk barat melihat langit yg biru..langit begitu indah dgn bintang bintang yang bertaburan..aku dihimpit kenangan..malam acid yang membuat aku terpaku. seluruh kenangan melintasi benak fikiran satu demi satu..aku tidak larat dan bangun mengajak mu pulang.. jika kau masih ingat waktu2 dimalam itu..dan ingatanku masih segar
A heart no longer Cold
Tue, 01/27/2015 - 17:01 - Sgt_Red
I laugh, I talk, There's a lightness when I walk.
I smile and hide. All the pain I feel inside.
I scowl and glare, Show my fiercest stare.
Grow fists to hide. All the fear I feel inside.
Made of rock, made of stone. A heart grows cold when left alone.
But this armor of ice. Protects only strife. The girl behind,
With shadows on her mind, Carved herself a mask of stone.
But her heart didn't want to be alone.
Then you came. To calm and tame.
The feelings that swirled beneath.
You saw what was lost. You melted the frost.
And found what had been hidden.
You set her free. You let her see.
What was really in the looking glass.
Sunday, May 3, 2020
Just Nuthing #2
Perasaan yang best sekali ialah bilamana aku berlapang dada dan melepaskan semuanya berlalu. kosong dan berserah diri.. di dalam suasana gelap aku cuba fokus kepada cahaya dari tingkap dihujung rmh sana. Aku tahu ia berpenghuni tapi aku tidak mengenali mereka. sesekali terlihat mereka mencuci pinggan dan menjemur pakaian..dan aku sekadar memerhatikan dari tingkap sebelahku..melihat tp tidak mengenali..
Manusia semua dengan urusan masing2..sibuk menguruskan kehidupan. tatkala memikirkan kehendak dan mencukupi keperluan dan kehendak. Seperti aku datang kesini dgn sebuah beg pakaian dan color2 acrylic aku. jiwa still kosong utk melukis apa2 jua. canvas pon aku belum cari..sering juga aku memikirkan bagaimana aku harus teruskan kehidupan ni..bagaimana? Kaki ini belum baik n pulih sepenuh nya higga ke saat ini. aku tidak tau berapa lama lg masa yang aku perlukan utk pulih seperti biase. Aku ingat lagi waktu petang kejadiaan itu..
Aku igt lagi hari tu hari selasa 20/8/2018
Pagi itu aku dtg kerumah selepas mendapat pesanan wassap dari kak eda..then aku bersiap datang..disaat itu aku tinggal berseorgan dikg..kebetulan buah durian rambutan dan manggis dikg tgh meranum dan meluruh..tiap hari org datang utk membeli n merasa durian. tiap pagi aku masok kebun mengutip durian.. aku mandi n bersiap terus kerumah kerana semua gara gara aku juga.aku yg suruh dia belajar drive menual sehari sebelumnya..dan aku perlu tunaikan janji. aku lihat liyana dah bersiap makeup hahaha aku just tersenyum ketawa melihat telatah anak mat saleh itu. aku pulang kerumah utk amik kereta dalam pukul 3 ptg. Selepas siap aku mandi tukar baju aku terus drive pergi rumah kak eda utk amik liyana yang tengah bersemangat utk belaja drive manual. semua gara gara aku juga yang sebelumnya..aku yang suruh liyana belaja drive manual. dia tau drive auto saja...aku jus cakap blaja juga manual at least or incase klu dlm emergency dia tau..sebab aku tau dia anak tunggal n dia lah tempat utk kak eda meletakkan harapannya satu hari nanti. apepon utk kebaikkan dia juga aku fikirkan. kak eda dgn husband dia telah separate n tidak duduk sekali lg. aku pon drive menuju ke padang seri menanti. exchange disana..dia nampak hepi aku tau dia just bukan saja hepi pasal nak drive..dia aku rase bosan terperap kat rumah je n itu la mase dia nak cari tempat nak smoking..hahaha..aku okay je semua tu. zaman sekarang ni what would u do..u just nasihat jela..but decision sendiri. aku nak nasihat pon aku smoke giler gak n liyan pon tau aku on weed. aku bong depan dia je selambe. dia dah macam adik2 aku hahaha. aku rase dia kat sana lg open utk semua ni sbb roomate dia pon smoking weed gak. jus minum je aku tak..ade ape yg aku nak rahsiakan..aku xminat utk jg hypocrite n no time nk cover2 sgt. better tau then aku susah nak cover2.
Dah berapa round aku tgok jap dah dekat pukul 5 lebih ptg so aku ajak je dia balik but sebelum tu aku ajak dia pegi tgok jeram gunung pasir. aku ni klu ade masa mmg jeram tu la tempat aku suka port lepak or mandi. nature best org pon xramai. jus aku lepak2 je dalam 20 minit aku ajak dia balik sebab kepala aku pon da kosong. sampi kat rumah kek eda dia told me esok dia nak balik singapore..hmm aku tau hati dia xde sgt nk dok lame2 kt kg pasal hal2 n isu2 internal keluarga mereka n aku xley campur urusan mereka. dia mintak aku hantar dia pagi esok..aku jawap ok. then kak eda keluarkan plastik utk amik buat rambutan gading kt depan rumah dia. kebetulan aku pon suka rambutan gading kt rmh pulak xbrpe mjadi. byk rambutan merah.
Aku pon teman kak eda amik buah rambutan aku panjat pokok n makan sambil borak dgn kak eda. aku tgok liyana da tuka baju n keluar ajak aku jalan2 naik motor pulak. sejak sebelom nya dia ajak aku naik motor tp aku xhiraukan. aku tau dia bosan kat rumah n nak jln2 bawak motor. time tu dah agak lewat dah 6.30ptg aku tgok fazil dah siap kuar pergi surau. aku cakap kat liyana if nak naik motor pergi la tanya fazil mtk kunci motor. then fazil cakap kunci kat dalam haha bukan main hepi la si liyana..aku jus tgok je dari atas pokok. then dia bawak motor keluar..aku senyum jela tgok dia blh bawak motor. yang aku igt dlu dia dgn nabila penah aciden depan rumah aku..naik motor la. tp aku xsure nabila ke liyana yg bawak time tu. Aku sebenarnya da siap2 nak balik rumah fon wallet semua ade dlm kete. aku jus nak makan rambutan n then balik nak mandi n bong. disitu laa liyana pusing motor depan aku n ajak aku naik teman dia..aku tgok je dia sambil makan rambutan setangai ade kat tangan aku. aku tgok kak eda n kak eda cakap jln balik lewat2 dah nak maghrib..liyana yg masih lgi tercogok atas motor tggu aku..so aku pon naik la belakang dia dgn pegang setangkai rambutan..motor pon dimasokkan gear satu n melunjur keluar halaman rumah...
Tbc..
TB 21/8/2018
Just Nuthing
Asalamualaikum dam selamat pagi. jam sekarang pukul 4.07pagi. Aku tidak mengantuk n belum tido lagi sepanjang malam. sudah terbiasa lagaknya. terlintas aku nak menaip namun xde idea so aku taip jela ape yg terlintas difikiran. aku baru je selesai makan nasik kira merangkap sahur sekali. sekarang sudah hari ke8 ramadhan. bermakna sudah 8 hari umat islam menunaikan ibadah puasa.
Aku yang kini sedang duduk di tepi jendela sambil merokok..baru lepas tengok netflix. lepas satu2 cerita aku tengok..bosan juga..ade yang terlalu futuristic. sci-fi sgt isnt my taste. aku lebih suka yang trill n masok akal. movie kat netlix ni byk yang merepek je. so far yg gak best aku lyn sampai habis cerita messiah, lucifer n the i land. ozrak tu antara aku rase ok la nak layan. but if bersambung2 pedih gak bijik mata.. well aku xde benda nk cerita time gini just rase nak menulis je.
Suasana sunyi ketika ini dgr bunyi cengkerik n bunyi aircond je. kat luar nampak ash tgh duk termenung. luna pulak lepas makan skrg eth mana perginya. luna skrg tgh pregnent kuat makan la..nampak aku je dia terus mengiau dekat nak makan...semalam best huja lebat time mcmni. td je dalam pukul 1 pg gerimis. aku dok carik ash kt luar. sampai ketaman aku carik dgn torchlight henfon hahaha. suasana sunyi gila lampu taman pon diorg off kan. semua org dok dlm rumah time pkp ni. bagus juga dapat aku feel mcm kt kg. sunyi n xbising2. hmm rindu juga kt kg sudah berapa bulan aku xbalik n stuck kat sini..
Semua ade hikmahnya..sudah tentu itu yang terbaik buat aku. stay sini dengan dugaan disini pula..tp didalam benak disudut hati aku lebih suka privasi aku dikg. even seorg diri tp aku lebih selesa n bebas. sejak aku disini pelbagai juga dugaannya. dugaan dan masalah. ermmm byk muhasabah diri sendiri gamaknya. mybe sebab aku bukan aku yg dulu..maksud aku semua itu adalah permikiran dan pengalaman yang kita lalui. genap bulan 8 ni aku sudah 39thn. aku teringat lagi tuhari aku tido kt rmh kaklang ipar aku cakap dia nak kenalkan aku with somone. dia nak aku kawin..aku just senyum n diam jela. aku nak cakap ape. nak respon ape pon aku xtau xde idea. otak n jiwa kosong xde respon tp ape yg dia cakap tu masok dlm kepala aku ni..
"Zam klu nak kaya kene kawin..jgn tunggu dah kaya baru nak kawin.." dia cerita xkan aku nak seorg diri je mcmni. mybe dia or beradik aku yg lain turut risau or dok fikirkan tentang aku. aku jawapla aku ok. bukan xfikir pasal kawin just belom sampi waktunya mybe..dlm otak aku dok fly...aku nak kawin dgn sape. sorg2 melintas depan mata hahaha aduh..
Bukan soal aku xnak kawin. mybe belom ready org xjelas dgn sape yg aku nak kawin. dlm saat sekrg mybe ade sorg je yg mybe aku nak kawin. sebab aku penah syg n dia byk tlg aku. dia jela yg aku rasekan faham but lama kelamaan aku rase mybe aku pon xblh lg nk go back dgn dia bila terigt n fikir keadaan dia. aku penahg propose satu masa dlu but itu dlu..sekrg hati aku semakin berubah itu balik semua. if so mybe dia yg kena ubah if nk stay on back. buat masa sekrg jus forget it. waktu sekrg buat spt waktu aku dulu2. aku semakin xkisah n xfikir sgt pasal kawin sebab utk ape rush? masa? ipar aku suh kawin cepat sebab if not nanti ko lg xnak kawin if umur makin lanjut..yup mcm tu la yang aku rasakan sekrg. either aku traveller spjg hidup or kawin n punyai keluarga. but for now aku xde jawapan utk tu semua.
Ash tgh menjilat bulu kt luar hahaha jap lg aku nak pegi amik dia..
Skrg aku betul rase sendirian..sejak mak pergi aku ade kawan2..start kwn2 pergi..aku nk make new frens lg pon dah rase mls. seriau org ckap sbb mostly kawan kebykkan sama. selfish..kawan gelak je buat ape baik sorg. nak carik kawan yg sama menangis time skrg ni bukannya senang.semua dtg ade niat dan tujuan...kerana Allah ade ke? if awal ade pon then mereka pon berubah...bukan senang nak mencari sahabat..yup even family adik beradik sekali pon pyh nak memahami aku hahaha..so aku rase better kept it as my own secret je..
Hmm k la later if free aku taip lagi..nite guys..n selamat berpuase buat yang beragama islam. Wasalam
Saturday, May 2, 2020
Friday, May 1, 2020
Asalamualaikum wrwt
Syukur kpd Allah Azawajalla yg empunya kerajaan yg penuh dengan rahsianya ini. kita bertemu sekali lagi diruangan blog ini. memandangkan mata masih segar dan masih terbelenggu disini hahaha..
Sedikit sebanyak disini ingin sy berkongsi sedikit sebanyak cerita yang membawa sy ke mari..sebetulnya segalanya bermula tanpa apa apa. Sy seorg yg bodoh dan hanya melalui kehidupan seperti org lain sambil belajar dan mencari erti kehidupan sendiri tanpa tau dimana mahu dimulai. cuma saya lebih selesa membiarkan segala mengikut arah yg telah ditentukan. Ada masa kita tiada pilihan cuma mengikut arah yang aku rasakan perlu. begitulah cerita perjalanan hidup ku ini.
Sekarang aku sudah berusia 39 tahun meredah kehidupan didunia ni. Hampir rase kemuncak kehidupan tetapi sebaiknya kehidupan aku menjadi kosong kembali ke awalnya setelah aku mengerti hakikat kehidupan yg sebenar.
Selepas aku selesai pengajian aku di gombak dahulu mybe dlm tahun 2004 aku bertemu dan bercinta dengan seorg wanita. itulah saatnya aku mgenali dan benar merasakan sebuah percintaan yg sukar utk aku move on. perhubungan kami tidak kemana cuma mengambil masa bertahun2. byk yang mengajar aku dan aku belajar utk melepaskannya. melonjakkan aku ke next level. disitulah aku mengenali seorg wanita walaupon aku tahu setiap insan itu berbeda sama sekali spt perpatah rambut sama hitam hati siapa yg tahu.
Disaat itu lah aku terasa kekosongan didalam hati aku bila harapan sudah punah dan hancur. dan timbul pertanyaan didalam diri..untuk apa semua ini berlaku. even kita jujur dan ikhlas masih tidak bisa dan itulah takdir yg harus diterima saat itu, aku mula mengisi kekosongan jiwa dengan mengenali agama. Niat dihati dan dipermudahkan jalan utkku memahaminya..aku berkerja disitu lah aku mengikut majikan aku ke pondok rasah dan berguru AlQuran dengan Syeikh Faiz b Syeikh Ahmad. Armahhum adik kepada mantan mufti yg lalu Syeikh muhtaza. bertapak disinilah aku mengetahui keajaiban. Pertama kali aku bertemu dengannya ketika aku menghadiri majlis zikirnya di sebuah surau di kawasan labu. n9. Disinilah bermula aku mengenali tarikat Ahmadiah, Al Ahmadiah Idrisiyah. sesungguhnya aku tidak tahu mengenai perjalan tarikat ini before. disekolah kita cuma berlajar tentang pindidikan islam yg common. namun masa di gombak juga tidak expose perjalanan sufiyyah ini. Aku sekadar memahami kisah syariat semata mata. Dipondok rasah ini lah segalanya bermula aku didalam pencarian diri sendiri yg tidak bisa aku lupakan. aku tahu aku harus mengenal...
Aku teringat lagi aku dipertemukan dengan seorg insan yang bernama faizal dari utara. dia sering datang ke petronas dan berpuasa setiap hari. cukup simple dan zuhud sekali. hampir 1 mingu perkenalan kami lalu dia melanjutkan perjalanan ke johor. dia meninggalkan aku satu envelope yang dikarangnya sendiri. disinilah aku semakin bergelora utk mencari hakikat diri yang menjadi jawapan dan rahsia yang selama ini aku cari.
Hampir sekian lama. aku berbaiah dengan tuan guru syeikh murthaza utk menjadi Ahli tarikat namun aku seorg yg penuh bergelumang dosa yg tidak tetap pula imannya. sekejap ok sekejap xok. aku sibuk dengna pelbagai urusan dunia. mujahadah yg besar dan panjang. aku sedar dan jawapan yang ada padaku saat itu adalah SABAR.
Aku kehilangan org yang aku sayang seorg demi seorg malah teman yg rapat dengan ku yg mengetahui pencarian ku juga telah pergi. Guru2 jua telah pergi disaat sekarang. pergi berpindah ke alam seterusnya. tinggallah aku yan g masih memperjuangkan sebuah kehidupan yang masih tertinggal.
Dari satu iqtikat ke iqtikat yg seterusnya..dugaan berat dan ringan. suka pedih duka dan pilu bergaul memberikan dan membekaskan rasa. Aku akui ianya indah...setelah aku sedar dalam sedar. pembelajaran sebenarnya ialah sebuah realiti..Tiap Rahsia yang terhurai adalah jawapan utkku. Hebatnya kehidupan ini..yg diciptaan Allah diterangkan dizahirkan oleh risalahNya Muhammad Rasullullah.
+ with love
Thursday, April 30, 2020
Wednesday, April 29, 2020
Subscribe to:
Posts (Atom)
